Workshop met Lieneke

Yes, Lieneke komt weer naar Groningen met 2 super mooie Asana workshops.

In de ochtend:

Workshop schouders en bovenrug:
In deze ochtendworkshop openen we en versterken we de schouders en de bovenrug. We doen
schouderopeners, twistings en achteroverbuigingen. Ook kijken we naar mogelijke blessures in de
schouders, en hoe je de bovenrug het beste kunt openen voor een pijn-vrije achteroverbuiging. Neem -
als je ze hebt - 2 kurken yogablokken mee naar deze workshop.

In de Middag:

Workshop heupen en hamstrings:
In deze middagworkshop gaan we de hamstrings verlengen en diep diep de heupen in! Om deze grote
spiergroepen echt te kunnen verlengen is veel tijd nodig. We blijven dus langer in houdingen, maar niet
zoals in een yin-yoga les. Heupopeners zijn geen passieve oefeningen! Ik leer je de acties die je kunt doen
in de heupen, om net weer dat stapje verder te komen in je flexibiliteit. Neem een yoga-riem mee naar
deze workshop.

Datum: Zondag 24 november
Tijd: De ochtend 9:30- 12u Middag: 12:30-15u
Locatie: Al Nour, Blekerstraat 17
Docent: Lieneke
Kosten: 1 dagdeel 35 euro Hele dag 60 euro
Opgave: via wieteke Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of intekenen op de lijst bij de les