De ( dynamische) hatha yoga is gericht op zowel kracht als flexibiliteit in het lichaam. Door al onze ervaringen in het leven kunnen we nogal wat spanning opslaan in ons lichaam. Dit kan een lange tijd niet voelbaar zijn, maar dan komt er toch een dag dat we fysieke klachten krijgen. Energie is vast komen te zitten en kan dus niet meer goed doorstromen in je lichaam. 

De hatha lessen brengen het lichaam en de energie weer in beweging. Zowel middels krachtige oefeningen en ook oefeningen gericht op flexibiliteit. We sluiten de les altijd af met een meditatie. 

Deze les kan best intensief zijn. Er zal altijd gekeken worden naar ieders lichaam en aanpassingen worden altijd gegeven. Mocht je het fijn vinden om toch ook wat uitgedaagd te worden, te ontdekken wat het lichaam, met rust, geduld en oefening, allemaal kan, dan is deze les zeker iets voor jou.

In deze dynamische yogales worden houdingen en oefeningen vloeiend achter elkaar uitgevoerd. In deze les gaan muziek en beweging samen. Hierdoor ontstaat een creatieve sequence die we gedurende een paar maanden herhalen. In de les wordt toegewerkt naar een piekhouding, waar je in de loop van de periode steeds meer comfort in zult vinden. Door de dynamiek en de herhaling van de les zul je steeds beter opgaan in de bewegende meditatie, de flow!

Yin yoga is een rustige vorm van yoga. Je blijft langer in de houding om op die manier zowel de spieren als je bindweefsel meer te ontspannen.

Het is zeker voor iedereen een fijne en mooie les (ook mooi om af te wisselen met de hatha lessen).

En zoek je echt een les die niet tè intensief is, maar wil je wel graag " werken" om spanning om te zetten in ontspanning...en aan flexibiliteit werken, dan is de yin les een hele fijne les.
❤️

Tijdens de les besteden we aandacht aan de lichaamshouding en het oplossen van spanning in het lichaam (de wervelkolom staat centraal). Hierdoor krijg je meer bewegingsvrijheid en komt de basiskracht terug. Dit resulteert ook in een vrijere ademhaling en interne stabiliteit.

Bij de Yin, die gericht is op het bindweefsel, blijf je tenminste 3 minuten in de yoga houding, waarbij je zo weinig mogelijk spierkracht gebruikt.

De Yang (bijv. Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Power Yoga, Dynamische Yoga) is meer gericht op de spieren, de spierkracht en soepelheid of flexibiliteit.

Bij zowel de Yin als de Yang gaat de energie stromen. Vaak start ik de les met Yang die dan al voorbereidend is voor de Yin en het thema van de les. Zo kun je goed voelen hoe je lichaam reageert en waar je spieren gebruikt en juist niet. Je leert los te laten in een houding en gaat meer verbinding maken met je lichaam.