Mijn naam is Thelma Kellner.
Ik geef op de donderdagavond Yin Yang Yoga bij studio Wieteke
Mijn Hatha Yoga opleiding heb ik gevolgd in India.
Mijn Yin opleidingen heb ik gedaan bij Marcel van de Vis Heil, de functionele Yin.
Bij Anoshe Overington van Stillnessinyoga, gebaseerd op de TCM, de traditionele Chinese Medische wetenschappen en de 5-elementen leer.
En bij Emrik Suichies, die opleidingen verzorgd voor Yin Yoga en Yoga therapie.
Ik ben zelf met yoga in contact gekomen in een periode dat het fysiek en mentaal niet goed ging. Yoga heeft mij geholpen weer vertrouwen te krijgen in mijn lichaam en weer geestelijk kracht, moed en rust te ontwikkelen.
Graag wil ik mensen helpen zich beter te voelen in lijf en geest en dat is de drijfveer van mijn lessen.
In mijn lessen vind ik het fijn om de Yin te combineren met de Yang.
Bij de Yin, die gericht is op het bindweefsel, blijf je tenminste 3 minuten in de yoga houding, waarbij je zo weinig mogelijk spierkracht gebruikt.
De Yang (bijv. Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Power Yoga, Dynamische Yoga) is meer gericht op de spieren, de spierkracht en soepelheid of flexibiliteit.
Bij zowel de Yin als de Yang gaat de energie stromen.
Vaak start ik de les met Yang die dan al voorbereidend is voor de Yin en het thema van de les.
Zo kun je goed voelen hoe je lichaam reageert en waar je spieren gebruikt en juist niet. Je leert los te laten in een houding en gaat meer verbinding maken met je lichaam.
Ik haal de inspiratie voor mijn lessen zowel uit de functionele Yin, als de TCM en de Yin therapie.
Verder staat het buiten kijf dat ook de ademhaling en meditatie een centrale rol vervullen, zodat verbinding met je lichaam, met elkaar en met het Universum mogelijk wordt.
Namaste
Thelma